Vamos começar a contagem regressiva para a Jornada Mundial da Juventude correndo? Isso mesmo, correndo!
O Bote Fé na Vida é um projeto para evangelizar através do Esporte.
Faremos uma corrida de rua, 2º esporte mais praticado hoje no Brasil.
- Divulgar a JMJ (Contagem regressiva de 1 ano para a JMJ);
- Fomentar unidade entra diversas expressões da juventude local;
- Promover qualidade de vida;
- Despertar o esporte como canal de prevenção a drogas e promoção de saúde;
- Inclusão social;
- Esporte como forma de evangelização indireta;
Se você não arrumar tempo pra sua saúde, terá que arrumar para sua doença!
Então, coloque o tênis no pé e siga nossas dicas:
1- Consulte um médico para ver suas capacidades e condições físicas. Qualquer anormalidade antes/durante/depois do treino/corrida deve consultá-lo também;
2- Conhecer o percurso, a distância e as condições do local do treino/corrida;
3- Não fazer treino/corrida em dias quentes, frios ou chuvosos;
4- Alimentar-se de forma balanceada (se possível, consultar um nutricionista);
5- Usar roupas e tênis (bem amarrado) apropriados;
6- Antes de iniciar o treino/corrida, se aqueça e alongue-se (membros inferiores e superiores, tronco, etc), não se esquecendo também de alongar ao final do treino;
7- Respeite seus limites;
8- Durante o treino/corrida: - mantenha-se concentrado - evite conversas - preferencialmente, inspirar o ar pelo nariz e expirar pela boca;
9- Hidrate-se. Mesmo que não tenha sede beba água durante os treinos e provas;
10- Praticar as atividades, de preferência, “dia sim, dia não” para dar descanso ao corpo;
11- No final da corrida, não pare bruscamente. Caminhe até recuperar um pouco do fôlego;
E você, vai fazer o que nesse domingo?
Muita fé e tênis no pé! Dia 22/07/2012 em todas as Dioceses do Brasil!
Fonte: http://juventudefortaleza.blogspot.com.bra
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